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醫藥常識

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夏季保健五不宜
發布時間:2022-09-17   閱讀次數:2431次  

一、夏季保健五不宜

1、不宜用飲料代替白開水。飲料會對胃產生不良的刺激,影響消化和食欲。夏季更宜喝白開水和茶水。

2、出汗后不宜立即用冷水沖洗。若立即用冷水沖洗,有可能引發頭暈、目眩,使抵抗力下降,感冒乘虛而入。最好先讓自己出汗,然后再采取一些清涼措施。

3、飲食不宜太清淡。夏天,人體損耗大量的體液,帶走了體內各種營養物質,我們除補充水,多食用清爽食品外,還應多食用含蛋白質高的食品,如雞、鴨、瘦肉等。

4、不宜戴過深或過淺的太陽鏡。鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色太淺,紫外線能透過鏡片損害眼睛。因此,一定要挑選最佳的太陽鏡片(光線穿過呈灰色或綠色為好)。

5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,腦的血流量相目對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。因此,午睡時間最好一小時左右為宜。

二、急救常識

1、 心臟?。涸苤吾t師處方者,協助其服用該藥物,未經治療者,設法求醫,但不要運送病人,昏迷時最好平躺,抬高雙腳,若呼吸急促需抬高頭部,胸部必要時予以心臟按摩和人工呼吸。

2、中風:立刻設法求醫,但未經醫師指示,不要移動病人或給予任何飲食,使病人平臥,若呼吸困難,將臉偏向一側使口中分泌物流出。

3、中署:將患者移至陰涼處仰臥,頭部稍高,解開衣領袖扣,用冷水擦身再送醫診治。

4、 外傷:首先需止血,防止休克,避免傷口污染,如頭部受傷,不可動搖,使患者平臥,頭部墊高,臉偏向一側,最好冷敷頭及頸部,急送醫治療。

5、 骨折:使傷者平臥,不使折斷處用力,先予止血,將傷處用木板托好并用繃帶固定 (骨骼已突出不要推)后,緊急送醫診治。


6、 燙傷:立刻用水沖洗或浸入干凈冷水中,輕者以凡士林,豬油或菜油涂患處,或以干凈布料敷蓋(不要弄破水泡)送醫診治,嚴重者以干凈衣物,被單包裹,緊急送醫。

7、 休克:便患者平躺,頭部稍低(呼吸困難者頭部墊高),解開衣領鈕扣,保持溫暖 (不可過暖出汗),必要時送醫診治。

8、 觸電:先使自己絕緣,切斷電源,解開傷者的衣服,但須防受涼,施以人工呼吸。

9、食物中毒:先服用濃食鹽水使其全部吐出,再送醫診治。

10、蟲入耳:將耳向亮處或將甘油、縫衣機油滴入耳中,蟲自然爬出。

11、物入眼:如打開眼皮可見,用干凈手帕輕輕拭去,不可揉擦眼睛,如物不能見,可用食鹽水沖洗,如無法清除,即赴眼科請醫生診治。


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